本公开涉及一种保险杠及车辆，其中保险杠包括碰撞梁和能够将碰撞梁安装在车体上的缓冲机构，缓冲机构包括用于安装碰撞梁的板簧和用于安装到车体上的锁止结构，板簧一端固定在车体上、另一端与锁止结构滑动配合，锁止结构形成有供板簧滑动通过的过孔，其中，板簧被配置为能够被碰撞梁顶推而发生形变以吸收碰撞能量，锁止结构被配置为在碰撞梁顶推所述板簧时，仅允许板簧在过孔中单向滑动，这样，通过板簧的弹性变形能够吸收大部分的碰撞能量，并且在碰撞结束后碰撞能量锁住，避免了对外界造成二次伤害。