本实用新型公开了一种腰椎骨关节保健锤，涉及保健锤技术领域，该腰椎骨关节保健锤，包括锤头和锤柄，所述锤头的一端安装有球头胶垫，所述锤头的另一端设置有圆槽，所述圆槽内壁的底部设置有导槽，所述导槽的内部插接有导柱，所述导柱的顶部设置有第二支撑台，所述第二支撑台的顶部设置有第二圆杆，所述导柱的表面活动套接有第二弹簧，所述第二弹簧的两端分别与第二支撑台的底部和圆槽内壁的底部固定连接。本实用新型通过设置第二圆杆、第二弹簧、第一弹簧、第一圆杆和螺纹套，解决了目前常见的手动腰椎骨关节保健锤无法根据不同人群或同一使用者不同康复保健阶段进行调节使用效果，导致使用效果比较固定，实用性较差的问题。