本实用新型公开了一种简易体能训练器材，包括底板、调节支杆和横杆，底座的上端面对称固定设置有两组连接座，调节支杆包括穿插连接的套杆和支杆，套杆的下端通过转轴铰接于连接座之间，套杆的下端设置有外螺纹且螺纹连接有紧固螺母，两个横杆分别固定设置于两个支杆之间，横杆之上套设有橡胶套，本实用新型底板之上通过调节支杆架设有两个横杆，通过调节支杆可调节横杆的高度，调节支杆铰接于底板之上，可翻折竖起，从而根据需求选择使用单杠或双杆，翻折而下，可减小占据空间，便于运输。