本实用新型公开了一种方便更换齿钉的田径用跑步鞋，包括鞋底板、连接齿钉、鞋舌和鞋带，所述鞋底板的下方右侧开设有螺纹槽，且螺纹槽上连接有连接块，并且连接块的表面连接有连接齿钉，所述鞋底板的上方热熔胶粘接设置有鞋身，且鞋身的表面设有透气网，所述鞋底板的上方粘接设置有防护垫，且防护垫的上表面设置有凸块，所述鞋底板下方螺纹槽的中部粘接设置有定位块，所述连接块的上方中部开设有连接卡槽。该方便更换齿钉的田径用跑步鞋，能够通过转动连接块，使连接块与鞋底板下表面的螺纹槽相分离，进而使得卡合在连接块内侧连接卡槽中部的定位块与连接块相分离，方便了连接块下方连接齿钉的更换，提高该鞋子的使用寿命。