一种用于跳绳的旋转体及跳绳，旋转体包括旋转壳体、缩紧环、束缚件、弹簧和操作管，旋转壳体通过轴承可转动设置在手柄外壳中，缩紧环固定设置在旋转壳体中，束缚件前段穿过缩紧环与操作管连接，束缚件具有可自然张开或被缩紧环压缩闭合的至少两夹爪，操作管穿过旋转壳体和手柄外壳延伸至外部，弹簧设置在缩紧环与操作管之间，弹簧可驱使操作管背向缩紧环移动，使夹爪在缩紧环的压缩作用下闭合夹紧绳体；操作管可被操作朝向缩紧环移动，使夹爪脱离缩紧环的压缩作用自然张开释放绳体。