本实用新型提供一种基于体能训练的拳击用沙袋。所述基于体能训练的拳击用沙袋包括：训练装置，所述训练装置包括挂架，所述挂架的底部固定连接有拳击沙袋；显示屏，所述显示屏设置于所述拳击沙袋的外表面；蓝牙音箱，所述蓝牙音箱设置于所述拳击沙袋的内部；计时器电路板，所述计时器电路板设置于所述拳击沙袋的内部。本实用新型提供的基于体能训练的拳击用沙袋通过计时器电路板对拳击沙袋的受打击时间进行记录，再通过显示屏对总练习时长和当日练习时长进行显示，方便及时把控练习时间，也可以通过蓝牙将练习时长的数据传输到手机上，通过蓝牙音箱可以选择播放教学课程、拳击操课程和心情陪伴课程，使得拳击锻炼更加科学。