本实用新型属于卷腹与后仰的健身器材技术领域，具体公开了一种可卷腹与后仰的健身器材，包括抽板和支脚，所述抽板的内部焊接有导轨，且导轨的下方设置有凹槽，所述支脚位于凹槽的内部，所述导轨的后端活动连接有滑轨，且滑轨的右侧设置有限位块。该可卷腹与后仰的健身器材，与现有的普通卷腹与后仰的健身器材相比，通过限位块与抽板之间的连接方式为焊接，且抽板通过导轨与滑轨构成滑动结构，使得滑轨可保证导轨在运动过程中不会偏移位置，同时保证抽板通过滑轨时，使其更加稳定牢固，间接增加了装置使用时的安全性，当使用者将抽板推至一定的位置后，使得限位块对抽板进行限位，从而防止抽板继续向左移动，造成抽板的损坏。