本实用新型提供一种可调节手及腕部支具，涉及手腕支具领域，包括手套、五个插袋五根软钢片以及松紧带，五个所述插袋分别设置在手套手背的指尖处，且开口朝向腕部，所述软钢片的一端插入插袋中，另一端延伸至手套的腕部处，所述松紧带的中段固定设置在手套的手掌面，所述松紧带的两端可将软钢片束缚在手套上。套上手套后，根据具体受损的手指，将软钢片插入对应手指的插袋上，然后通过松紧带将软钢片固定在手套上，另外没有受损的手指任然可以正常活动，对于手部轻微的损伤的患者来说，使其任然可以进行简单的日常生活，防止其手部长时间固定造成的关节僵硬。