本实用新型适用于体能训练器械技术领域，提供了一种体能训练装置，包括：固定座、固定设置在所述固定座上的升降装置、固定设置在所述升降装置上端的档杆、设置在所述升降装置上的夹紧装置、支撑板以及躺板，所述夹紧装置的一端与所述躺板的一端通过一铰接组件连接，所述支撑板固定设置在所述升降装置上，所述档杆与所述夹紧装置之间设有用于放置脚部的间隙，所述躺板的另一端上设有滑动部，所述滑动部与所述固定座的上表面接触设置；所述升降装置包括：一固定在所述固定座上的液压缸、设置在所述液压缸上的液压杆，所述液压杆上端设置所述档杆，所述支撑板环绕设置在所述液压杆上。本实用新型能够提高体能训练的效果，功能多样，适用范围广。