本实用新型公开了一种体能训练装置，包括桌板和锁紧固定于桌板上夹具，所述夹具下端形成一U型部，U型部下端通过活动铰链安装有臂力器体，臂力器体的下端安装有握杆，臂力器体的右侧设有保护板，保护板上端朝向臂力器体一端弯曲，并安装于活动铰链内部的铰座上，保护板的外侧面上设有第一螺丝孔，夹具垂直一端的内部设有一贯穿夹具的第二螺丝孔，第二螺丝孔中螺纹连接有螺杆，螺杆上端延伸至外界，并安装有手轮。本实用新型结构简单，通过夹具能将本装置固定于桌板上，并垂直设置于桌板下端，不影响桌面的正常使用，且能将臂力器抬起，使得上班族能一只手进行锻炼，同时上端具有保护板，能有效的阻挡反弹，避免了受伤，增加了安全性。