本实用新型涉及一种凳脚高度便捷、平稳调节的凳子，包括凳板和安装在凳板下方的多个凳脚；上述凳脚包括上凳脚和下凳脚，上凳脚的上端连接上述凳板，上凳脚内设有开口朝下的容置腔，该容置腔的壁上设有朝向凳板的中心轴的限位孔，下凳脚设有多个纵向均匀分布的齿纹；凳板的下端设有轴杆，轴杆的下端可旋转安装有转盘。本实用新型的凳子通过转盘的周边沿同步卡住所有下凳脚，转动转盘至其缺口同步对准限位孔，转盘周边沿与齿纹脱离且下凳脚受重力自动下降，下凳脚的下端抵接地面，再次转动转盘至其周边沿吻合插接齿纹固定卡住下凳脚，调节凳脚高度一步完成，节省较多时间，操作简单方便。