本实用新型涉及一种拉绳踏板，包括：顶部形成有踩踏面的踏板本体，踏板本体的底部形成有位于踩踏面之下的收纳槽；安装于踏板本体且位于收纳槽内的至少一个滑轮；设于收纳槽内且绕设于滑轮的至少一个弹性管，弹性管的一端以可拆卸的方式固定于踏板本体的底部，弹性管的另一端贯穿踏板本体而位于踩踏面之上，通过操作弹性管的另一端带动弹性管绕设于滑轮进行收放。除了利用弹性管本身的弹性进行拉伸训练之外，弹性管拉到踩踏面上方的长度自动适配使用者的拉伸需要，弹性管的暂时不需要用的部分仍收纳于收纳槽内，使用完成后松开弹性管即可自动回收到收纳槽内，从而能避免弹性管整体都在踩踏面上方使用者的周围而干扰使用者的运动操作。