一种透气性好且重量轻的运动鞋，包括鞋底、限位板、连接管、调节气孔以及鞋面，所述鞋面胶接在鞋底顶面，所述鞋面前端均布第一透气孔，鞋面两侧设置圆形调节气孔，调节气孔圆心位置右侧设置固定板，固定板位于调节气孔圆心位置设置转轴，调节气孔内设置滑槽，限位板为半圆形，限位板圆心与转轴铰接，限位板圆弧边可滑动伸入滑槽内，鞋底后端设置空腔，鞋底顶面均布第二透气孔，第二透气孔通过连接管与空腔连通，空腔内均布复位弹簧。在行走过程中，当脚落下时，人体的重量会挤压空腔，使空腔发生形变，从而使空腔内的空气通过第二透气孔排到鞋面内，再通过第一透气孔排到外界空气中，增加透气性。