本实用新型涉及高尔夫球具技术领域，尤其涉及一种可伸缩的，调节杆体长度的高尔夫球杆，一种伸缩高尔夫球杆，包括球杆杆头、杆身、握把、伸缩组件；所述杆身一端与球杆杆头固定连接，另一端通过伸缩组件与握把滑动联接；所述伸缩组件一部分设置在杆身内，另一部分设置在握把内；所述伸缩组件包括滑动模块、固定模块、激活模块，所述滑动模块用于使得杆身与握把进行相对滑动，所述固定模块用于使得握把与杆身处于相对静止状态，所述激活模块具有禁用固定模块功能并启用滑动模块功能的效果，本实用新型采用杆身与握把滑动联接的方式，实现了调节球杆杆身长度的效果，因而可以在收纳时收紧缩短球杆，使用时拉长球杆，为高尔夫运动提供了极大的便利。