本实用新型公开了一种滑座的无级调节结构及具有该结构的淋浴系统，其中滑座的无级调节结构包括滑座和一纵向布置的升降杆，滑座能纵向滑动地装接在升降杆的滑槽中，滑座包括：本体，设于滑槽中；活动架，能活动地装接在本体内；滚动件，能滚动地装接在活动架上，并且滚动件至少部分伸出本体以与滑槽的内壁滚动配合；推块，活动装接于本体，并对活动架施加使得活动架往滑槽的内侧壁方向活动的推力；滑座静止状态下，滑座在滚动件与滑槽的内侧壁之间的静摩擦力作用下维持在静止位置处。采用上述技术方案，无需按压按钮或拨动拨钮等附加操作，通过直接推动滑座即可调节滑座在升降杆上的位置，操作方便，并且操作时手感顺滑，使用体验更佳。