本实用新型公开了一种脸部肌肉训练器，本训练器包括咬柄、连接棒和撑头；所述咬柄固定连接在连接棒的中点处，所述咬柄上均匀分布有透气孔；所述连接棒的两端对称连接有撑头，其中，在连接棒的两端分别固定设有连接柱，所述连接柱上设有螺纹，所述撑头的内部设有容纳连接柱的螺纹槽，连接棒和撑头通过连接柱实现螺纹连接；本实用新型提供的脸部肌肉训练器，利用嘴部咬住咬柄，上下晃动头部，达到运动脸部肌肉的目的，从而使面部肌肉更加紧致且富有弹性，这样可以达到瘦脸的效果，该脸部肌肉训练器不需要长时间手动握紧训练器，解放了双手，使用更加方便，同时根据人的脸部肌肉重力的承受力不同，还可以调整该脸部肌肉训练器的重量，适合普遍推广。