一种多功能体育训练杆，本实用新型涉及健身器械技术领域；左侧的底座的右侧设有右侧的底座；左侧的底座和右侧的底座的上表面左右对称并垂直固定有一号杆；左右两个一号杆的一端的两个侧面的夹角处均开设有二号槽口；二号槽口内均设有三号杆；左侧的三号杆的上端固定于左侧的二号槽口的上侧内壁上，下端固定于左侧的底座的上表面；右侧的三号杆的上端固定于右侧的二号槽口的上侧内壁上，下端固定于右侧的底座的上表面；三号杆上套设有数个垂直调节块；其通过拼接节省了装置的存放空间，便于收纳，同时本装置的使用高度可以灵活调节，能够满足不同身高的操作者进行使用，而且操作便捷，方便携带。