本实用新型适用于灯具技术领域，提供了一种灯头组件及照明灯，灯头组件包括：支撑主体；固定于支撑主体上的主轴，主轴的内部沿其轴向贯穿有过线孔；转动设置于主轴的旋转支撑件，旋转支撑件可绕主轴旋转；固定于主轴上、用于限制旋转支撑件绕主轴旋转角度的第一限位件；支撑于旋转支撑件上的灯头，导线穿过过线孔并与灯头连接。本实用新型提供的灯头组件的连接灯头的导线从主轴中间的过线孔穿过，避免灯头绕主轴旋转时导线扭转缠绕在主轴上，方便灯头的旋转操作，且避免了导线表面的磨损，延长了导线的使用寿命。