本实用新型公开了一种伸缩撑及上悬窗，该伸缩撑包括用于连接窗框的固定座以及滑设于固定座上且用于连接窗扇的滑动座，该固定座上设有限位转块，该滑动座上设有拨动块；该滑动座内设有一卡槽，该限位转块上设有与卡槽相配合的缺口；当滑动座沿固定座滑动时，可带动拨动块推动限位转块转动，并使限位转块上的缺口卡接于卡槽，以实现滑动座与固定座之间的相对固定。本实用新型的伸缩撑，通过在滑动座内设置卡槽，不仅可实现与限位转块之间的卡接配合，进而实现上悬窗的角度限位，同时该滑动座和固定座也不需要开孔，从而提高了滑动座和固定座的刚性，使伸缩撑不易发生弯曲，进而提高伸缩撑的使用寿命。