本实用新型属于体育用品技术领域，尤其为一种棒球训练用轻质棒球棒，包括连接杆，所述连接杆的外部套装有握把和棒体，且连接杆的一端通过固定螺栓固定连接有限位块，所述连接杆的另一端螺纹连接有橡胶块，所述握把的外表面通过卡条固定连接有橡胶外套，所述限位块远离握把的一侧通过卡接块卡接有密封块，所述棒体通过插接块与橡胶块插接连接。本实用新型通过使用连接杆将握把和棒体等部件串在一起，使得球棒能够拆卸，在局部损坏是直接对损坏部位进行更换，减小资源的浪费，通过将橡胶外套使用卡条与握把固定连接，在棒球棒使用时间过长，橡胶外套磨损较为严重时，能够对橡胶外套拆卸更换，提高练习者的使用效果。