本实用公开了一种懒人卷腹训练器械，包括卷腹训练器械机构，所述卷腹训练器械机构包括手机夹，所述卷腹训练器械机构还包括躺架和摆动架，所述摆动架转动安装在躺架的上端，所述手机夹的侧端转动安装在摆动架的上端侧部，所述躺架包括固定座，所述固定座通过地面摆放固定，所述摆动架的侧端转动安装在固定座的中部上端，所述摆动架包括固定柱、翻板、弹簧、固定架和弧形滑杆，所述固定柱的下端固定连接在翻板的上端，所述手机夹的侧端转动安装在固定柱的上端，所述翻板的后端转动安装在固定座的中部上端，所述弹簧的上端固定连接在翻板的下壁。本实用新型涉及家用健身设备技术领域，能够提高健身的享受度，更好的满足使用需要。