本实用新型公开了一种运动训练设备，包括底座、固定板和U型安装板，所述底座顶部的中间位置处安装有床体，且底座顶部一侧的两端皆固定有固定板，所述固定板靠近床体一端的中间位置处安装有导向杆，且导向杆的外侧套设有配重块，所述配重块外壁的两侧皆开设有导向槽，所述固定板靠近床体一端的两侧皆固定有承重杆。该运动训练设备，通过承重杆与导向槽的滑动连接，以及配重块与推举杆的螺纹连接，使得操作人员可以将配重块从承重杆上滑动下来后将配重块拧入推举杆上，从而方便操作人员对重量进行调整，且避免使用人员突然脱力时推举杆容易自然下落对使用人员造成不必要的伤害，以及可以进一步对握抓能力进行训练。