本实用新型提供了一种格栅板及格栅灯具，属于照明技术领域，格栅板包括：板体，具有多个镂空状的单元格，多个所述单元格沿所述板体的厚度方向分别形成相对的第一格栅面和第二格栅面，所述第一格栅面和所述第二格栅面均呈抛物面状，且所述第一格栅面和所述第二格栅面的开口方向相同；其中，当所述格栅板安装至灯具中时，所述第一格栅面相对于所述第二格栅面远离灯源设置，且所述第一格栅面和所述第二格栅面的开口均面向灯源。技术效果：本实用新型提供的格栅板中，抛物面状的第一格栅面和第二格栅面能够增加出射光线的照射范围，使得在抑制光束角来减少眩光的同时，能够尽可能地增加光学效率。