本实用新型提供了一种格栅板及格栅灯具，属于照明灯具技术领域，格栅板包括：多个单元格，每个单元格具有由格栅片围合形成的格栅孔，格栅片沿格栅板厚度方向的截面定义为格栅面，定义格栅面在入光面的边为顶边，格栅面在出光面的边为底边；第一侧边自顶边至底边呈凹陷曲线状，第二侧边自顶边至底边呈凹陷曲线状。技术效果：格栅片的第一侧边和第二侧边分别自顶边至底边呈凹陷曲线状，即，格栅片的厚度具有自入光面至出光面减小的趋势，使得格栅孔自入光面至出光面呈增大的趋势，相对于直线倾斜状，能够增大光通量，提高光效，并且能够提高抑制60°以上光束角光线的能力，提高防眩光效果，使得格栅板能够适用于多种需求的活动场所。