一种座椅托盘及使用该托盘的座椅，包括用于安装椅座的上板和用于安装底座的下板；下板背面设置有底座连接件；上板和下板通过滚动连接部和至少三个弹性连接部连接；滚动连接部包含有设置于上板的滚动凸起和设置于下板的滚动凹槽；滚动凸起相对滚动的设置于滚动凹槽内；滚动凸起包括有高出滚动凹槽的分隔部，使得上板和下板之间形成调节间隙；弹性连接部包含螺栓、螺母、弹簧和弹簧压板；弹性连接部的一端与上板连接；弹簧位于下板和弹簧压板之间；弹簧套设于所述螺栓的螺杆上；下板上设置有内径大于所述螺栓的螺杆的通孔。本实用新型结构简单，可以提供多角度的倾仰，安装在椅子上，可以满足活动腰部的需求，达到缓解腰部疲劳的效果。