本实用新型涉及节能灯具技术领域，尤其为一种具有自动调节光照强度的节能灯，包括照明主体，所述照明主体的上端左侧固定连接有光感器，且照明主体的右端转动连接有第二支撑轴，所述第二支撑轴的前后两侧均固定连接有站柱，且站柱的下端固定连接有固定箱，所述照明主体的右侧固定连接有拉绳，且拉绳的另一端固定连接有滑块，所述滑块的外部滑动连接有固定箱，本实用新型中，通过设置的连杆、放置板、转动轴、波浪块及支撑板，通过设置的连杆，当照明主体拉开时，带动放置板同时拉开，通过设置的波浪块的限位，使照明主体拉开时，放置板可以调节成任意角度，便于照明的同时便于对使用者的视力保护，在阅读或者写作时，更好的保护视力。