本实用新型公开了一种运动护腰，包括护腰本体，所述上表面偏右侧固定连接第二耐磨层，所述上表面中部设置有第一理疗层，所述上表面中部外侧设置有第二理疗层，所述护腰本体顶部中端设置有第一透气层，所述第一透气层内部设置有固型柱。本实用新型中，首先通过在护腰与皮肤接触的面设置有理疗层，在脊柱的穴位处加转有托玛琳层，在脊柱上方也加装了理疗层，给护腰增加了理疗保养的功能并在理疗层下设置深层透气层，为腰部透气，提盖理疗的效果，通过在人体脊柱位置加装的四根固型柱，让腰部肌肉有利于腰椎稳定性的恢复，并在运动时经常磨损的位置加装了耐磨层，增加护腰的使用时间，值得大力推广。