本实用新型公开了一种透气运动防护型护腰，包括护腰主体，护腰主体的一侧面依次固定有魔术贴刺毛层、防护外罩、吸水软垫与固定凹块，防护外罩位于魔术贴刺毛层的一端，每两个防护外罩之间均设置有吸水软垫，固定凹块位于防护外罩的上方，防护外罩的顶端固定有固定片，固定片的一侧固定有固定凸块，防护外罩的内部放置有尼龙布支撑条，护腰主体的另一侧依次固定有魔术贴纤维层、限位块与固定座，魔术贴纤维层位于护腰主体的一端，限位块位于魔术贴纤维层的一端，限位块一侧的内侧转动连接有限位扣。本实用新型通过一系列的结构设计使得装置的透气性更好，使用更加舒适，并且能够防止在进行剧烈运动时装置脱落。