本实用新型提供一种口肌训练器，涉及口腔训练器领域，包括有下底座，所述下底座的顶端固定安装有四组张力弹簧，四组所述张力弹簧的顶端固定安装有上底座，所述上底座底端的中部固定开设有预留槽，所述上底座的底端转动连接有调节螺母，所述预留槽的一端穿插连接有行程调节杆，所述行程调节杆的一端与调节螺母的一端螺纹连接，所述下底座的顶端固定开设有第三滑槽，所述第三滑槽的顶端与行程调节杆的一端穿插连接，该实用新型通过行程调节杆和调节螺母的设计，在使用时，可通过转动调节螺母进而使行程调节杆与调节螺母螺纹传动进而调整上底座和下底座之间的最大距离，从而便于嘴型较大和嘴型较小的人使用。