本实用新型公开了一种光斑调节机构及舞台灯，其中，光斑调节机构包括了调焦模块、放大模块、支撑模块及传动模块，支撑模块具备两件对称间隔设置的支板，传动模块包括分别对称安装在两支板上的一对调焦传动组件及一对放大传动组件，调焦模块通过调焦传动组件带动运动，放大模块则通过放大传动组件带动运动，二者的运动相互独立，互不干扰；再者，第一动态固定结构和第二动态固定结构的设置，减小了调焦模块、放大模块的发生中心偏移的可能性，确保二者的光学中心始终保持在同一直线上，从而保证了光斑调节过程的平稳性。