本实用新型涉及阻尼轴承技术领域，公开了一种阻尼环及带有该阻尼环的阻尼轴承，阻尼环包括环体，所述环体端面上设置油槽，所述油槽沿所述环体径向将所述环体贯穿，所述油槽远离所述环体中心的一端设置有弹性调节部，所述弹性调节部一端位于所述环体外且另一端设置有推液平面，所述推液平面位于所述油槽内。本实用新型具有以下优点和效果：阻尼环的环体上的油槽，用于储存油槽。阻尼环在使用过程中，油槽内的润滑油逐渐减少后，当需要再利用润滑油底壁处润滑油时，通过驱动弹性调节部形变后，推液平面推动润滑油后使润滑油液位升高后，容易接触到动环并被动环从油槽内带出，能充分利用油槽内的润滑油。