本实用新型公开了一种可调节的投光灯，包括投光灯和安装台，投光灯两端转动连接有支撑架，支撑架远离投光灯的一端固定连接有旋转圆台，旋转圆台上表面设有挡块，挡块远离投光灯的一侧转动连接有第二螺纹杆，第二螺纹杆上螺纹连接有滑块，滑块上表面铰接有第二支杆，第二支杆另一端与投光灯背面铰接，旋转圆台与安装台转动连接，安装台内部设有带动旋转圆台旋转的动力装置，安装台下表面设有升降台，安装台左右对称设有四根第一螺纹杆，第一螺纹杆与升降台螺纹连接，第一螺纹杆下端设有支撑腿，支撑腿内部设有第一空腔和第二空腔。本实用新型结构新颖，操作方便，实用性强，可以根据实际需求进行高度和角度的调节，还增强了投光灯的稳定性。