本实用新型公开了一种高弹性运动鞋及运动鞋底，其中，运动鞋底包括大底和中底；大底触地面设置第一防滑部、第二防滑部、第一镶嵌槽、第二镶嵌槽、第三镶嵌槽、第四镶嵌槽；第一、二防滑部分部覆盖前脚掌和后脚跟区域，包括不规则地分布在表面的若干个三角形凸起的防滑块，第一镶嵌槽与第二镶嵌槽开设在第一防滑部所覆盖的区域，且对应前脚掌的掌心两侧区域分别设置；第三镶嵌槽为一封闭的环形凹槽，对应后脚跟的中心区域设置；第四镶嵌槽为一长条形凹槽，由后脚跟外侧延伸至内侧的方向贯穿第二防滑部及第三镶嵌槽。通过本实用新型，能够增大穿着者的脚底板下部的防滑性，同时增强后脚跟的弹性，使得后脚跟着地时起到很好的缓冲作用。