本实用新型公开了一种跆拳道教学防守靶，包括固定板，所述固定板底部与工作框固定连接，且工作框底部与工作管焊接固定，同时工作框内部上表面焊接有限位杆，并且限位杆外侧安装有丝杆，所述丝杆下端穿过工作框与支撑杆固定连接，且支撑杆下端通过轴承与底座活动连接，同时支撑杆上安装有蜗轮，并且蜗轮侧边安装有蜗杆，所述蜗杆右端与轴杆固定连接，且轴杆端部穿过固定轴承与调节轮固定连接，同时调节轮上安装有受力柱，所述底座上固定连接有导向杆。该跆拳道教学防守靶，通过顺、逆时针转动受力柱，来带动固定板进行升高或者降低工作，从而实现躯干模型的高度调节工作，可适用不同身高的使用者。