本实用新型涉及坐垫技术领域，且公开了一种调整姿势用坐垫，包括坐板、软垫和坐垫；所述软垫粘覆在坐板的背面，所述坐垫的边角设有多条绑带，所述坐板的周边开设有多个孔洞，所述坐垫通过绑带绑在坐板的孔洞处。该调整姿势用坐垫，利用坐板限制人体坐姿，当人体坐在坐板时，臀部和腰部贴合坐板，使得腰部受到支撑，且坐姿端正，如此调整坐姿，而坐垫使得人体端坐在坐板上，提高其舒适度，且坐垫吸收人体的体重分布及重量，有效缓和身体与坐板接触瞬间时的压力，达到支撑人体重量及预防腰部受伤的功效，配合绑带，使得坐垫方便拆装，便于清理，再利用软垫可增加坐板与座椅的摩擦力，避免坐板的位置移动。