本公开提供一种冰箱翻转梁和冰箱，冰箱翻转梁包括：翻转梁底座、第一盖体和翻转梁导向块，翻转梁底座和盖体能相互扣合、而在翻转梁底座和盖体之间形成容纳空间，翻转梁底座的一端侧设置有第一导向槽，盖体与翻转梁底座的同一端侧设置有第二导向槽，在翻转梁底座和盖体相互扣合时、导向槽和第二导向槽拼接成组合式窗口，翻转梁导向块包括导向凸体，翻转梁导向块能够运动、使导向凸体从组合式窗口中伸出或缩回。根据本公开在安装翻转梁导向块时可直接放置，不需进行插装，提高装配定位准确度、提高装配效率，过程更安全、快捷、方便，不影响使用寿命；避免了弹性体采用压缩式安装发生弯曲或压缩变形，也避免弹性体弹出发生伤人等危险。