本申请涉及一种变焦灯头及手电筒，涉及照明装置的领域，解决了由于灯珠的发光强度较弱，难以适用于现实生活的需要，若采用激光作光源，由于激光光源为单面光源，无法向后反射光，采用普通的反光碗结构不利于手电筒的变焦的问题，其包括基座和设于基座内的光源，还包括固定于基座内的固定透镜、套设于基座上的调节座和固定于调节座远离光源一侧的移动透镜，所述移动透镜设于固定透镜远离光源的一侧，所述移动透镜与固定透镜均垂直于光源的前方光轴设置，所述调节座可相对基座靠近或远离光源。本申请具有通过调节座调节固定透镜与移动透镜之间的距离，进而调节单面光源的焦距和强度，实现了单面光源焦距和强度的可调节的效果。