本实用新型公开了一种轻型高压耐火隔热的高伸缩软管，具体涉及工业软管技术领域，包括套管和软管主体，所述软管主体的两侧设置有两组套管，所述软管主体的外部固定连接有防火结构。本实用新型通过设置有内管、螺栓、连接管和限位块，内管连接在软管主体的两侧，内管可以在套管的内部进行伸缩调节，软管主体本身可含有一定范围的伸缩功能，这样可以提高软管的伸缩范围，软管主体两侧的连接管套在套管内部的一侧，然后利用四组螺栓将其固定连接，需要拆卸时就将螺栓取下，将连接管从套管的内部取出即可实现对软管主体的拆卸和更换，这样便于对软管进行拆卸和更换，增强了软管的功能性，提高了软管的使用寿命。