本实用新型提出了一种运动型水瓶，涉及运动水瓶领域。一种运动型水瓶，包括瓶体，瓶体包括第一腔室和设置在第一腔室上的第二腔室，第一腔室和第二腔室之间设置有连接通道，连接通道一端连接到第一腔室，另一端连接到第二腔室。连接通道能自由弯折，第一腔室能随连接通道弯折后与第二腔室转动后贴合连接，连接通道弯折后流量减小。本实用新型能够通过连接通道的弯折实现对饮水的控制，保证运动人员在运动过程中喝水能够“多次少饮”，防止运动中或运动过后出现因大量饮水造成的各种不适情况发生。