本实用新型公开了一种新型体育训练用羽毛球拍，具体涉及体育训练领域，包括球框，所述球框的底端设置有握杆，所述握杆与球框固定连接，所述握杆的表面设置有凹槽，所述凹槽的底端延伸至握杆的中心位置，所述凹槽的底部设置有滑槽，所述滑槽与凹槽的连接处相连通，所述凹槽的内部设置有滑动块。本实用新型通过设有限制板与密封块，与现有技术相比，通过螺纹杆的转动可以让限制板发生移动，防止物品在凹槽内部进行晃动，提高稳定性，且通过圆杆带动了密封块的旋转，让密封块进到凹槽中，可以在使用的过程中需要使用者紧紧握住握杆，可以再次防止密封块的转动，防止内部的重量物体发生掉落，减少对使用者的损害，使用更加方便。