本实用新型提供一种运动健身手环。所述运动健身手环，包括：上外壳环；下外壳环，所述下外壳环转动连接于所述上外壳环底部的一侧，所述上外壳环的内侧与所述下外壳环的内侧均设置有软胶内环，所述上外壳环与所述下外壳的外表面均开设有滑槽，所述滑槽的内部固定连接有滑轮。本实用新型提供一种运动健身手环，通过该健身手环在使用时，利用软胶内环对手臂进行固定，使得外壳环不会与手臂之间发生运动，进而有效的避免了因外壳环运动而对手臂造成损伤的情况发生，使得人们在使用时，更加舒适、更加灵活，同时设置具有弹性的软胶内环能够适应不同人群的手臂大小，确保对手臂起到有效的固定效果，能够很好的满足人们的使用需求。