本发明涉及一种室内锻炼用单杠，包括支撑杆，所述支撑杆的左右两端分别设有支撑机构，所述支撑杆上左右相对固定安装有两个竖向延伸的导向套，所述导向套内滑动安装有滑块，所述导向套与所述滑块之间设有限位机构，所述滑块的上端前后相设有两个夹持臂，所述夹持臂的下端转动安装在所述滑块上，所述夹持臂的上端的内侧固定安装有夹块，两个所述滑块之间活动安装有单杠机构；本发明的两个支撑块分别抵触在门框内侧的同时通过两个夹块夹住位于门框顶部的墙体，从而使支撑杆不容易从门框脱离，且在下拉单杠时，人体的重力给两个滑块向下运动的趋势，从而使两个夹块夹住墙体不容易松动。