本申请涉及一种光纤带及光缆，光纤带包括至少四个光纤单元，所述光纤单元包括至少一根光纤，各所述光纤单元并列配置，相邻两个所述光纤单元之间通过沿光纤长度方向间断地设置的多个第一连接部连接，并使得各所述光纤单元作为整体形成光纤带，且该光纤带具有两个状态：当处于第一状态时，各所述光纤单元依次连接以形成圆筒，且该圆筒的中心空隙可收容部分所述光纤单元；当该圆筒的部分所述光纤单元移动至该圆筒的中心空隙时，所述光纤带由所述第一状态切换至第二状态。本申请能解决相关技术中在将光纤带卷绕成束式的过程中，因光纤被断开的可能性增加，同时由于光纤带中光纤的粘接断开，光纤之间的侧压力特性趋于恶化，引起光纤的微弯曲的问题。