本发明公开了一种柔性直流输电系统功率子模块开关损耗的优化方法及系统，所述优化方法，功率子模块开关频率恒定的前提下，包括以下步骤：在预设桥臂电流较大区域内，在柔性直流输电系统中用于维持桥臂功率子模块电压均衡的排序均压算法里放大功率子模块电压判断的限值，增大同一时间断面上模块电压最大与最小的差值，减少功率子模块的开关次数，用于实现减小开关能量；在预设桥臂电流较小区域内，在所述排序均压算法里缩小功率子模块电压判断的限值，增加功率子模块的开关次数。本发明提供的方法或系统，能够降低现有柔直换流阀功率子模块的开关损耗，提升柔性直流输电系统的传输效率，提升经济性。