本发明公开了一种多波段可调多尺度超材料、制备方法和光谱检测方法。由从下到上依次层叠布置的拉伸层、非拉伸支撑层、金属层、纳米颗粒层构成，拉伸层为聚二甲基硅氧烷层，非拉伸支撑层为聚酰亚胺层，金属层为金层，纳米颗粒层为修饰有疏水基团的纳米颗粒层；硅片上先真空蒸镀氟硅烷，旋涂聚二甲基硅氧烷加热固化；等离子清洗后旋涂聚酰亚胺固化，溅射金，将修饰疏水基团的纳米颗粒在水面上自组装再转移到金属层上，按照图案刻蚀分离取下。本发明超材料可在多个波段实现可调谐的功能，能利用多波段的优势用于感知生物化学分子；该超材料还具有多尺度的特点，操作简便快速，适合多种检测需求。