本发明涉及三位一体矸石充填方法，包括传统的矸石充填系统，以及间隔布置的弹性气囊，弹性气囊可以快速充填于矸石充填体与采空区顶板之间，尽快形成接顶，避免了接顶不及时造成的顶板、地表下沉，同时弹性气囊还可以对矸石充填体产生压缩作用，进一步减小矸石充填体的残余下沉；在此基础上，在间隔布置的弹性气囊之间设置有注砂系统，注砂系统可以使得前期矸石充填时，减小小粒径矸石的使用量，解决了矸石这种干式充填方法扬尘的问题，同时后期注入的细砂可以填充于矸石颗粒之间的空隙，减小残余压缩造成的下沉。此外，上述充填系统依托于沿空留巷，沿空留巷实现了无煤柱开采，极大的提高了回采率，而沿空留巷挡墙又为充填系统提供支撑。