本发明公开了一种保温砂，按质量百分比计，包括以下组分：45～65％珍珠岩尾矿粉、3～5％白云石、20～30％水泥、10～20％高炉粒化矿渣微粉、0.1～0.5％芒硝、0.1～0.5％减水剂以及余量的水，本发明还公开了该保温砂的制备方法，包括以下步骤：(1)将珍珠岩尾矿粉与白云石混合研磨后焙烧，冷却后粉磨，得混合粉末；(2)将芒硝、减水剂与水混合，得混合液；(3)将混合粉末与混合液混合，并加入水泥和高炉粒化矿渣微粉预湿搅拌，得混合料；(4)将混合料成球，得球胚；(5)将球胚抛圆，并喷洒聚醋酸乙烯酯，得保温砂胚；(6)对保温砂胚进行养护，得养护后的保温砂胚；(7)对养护后的保温砂胚进行干燥，得保温砂。本发明的保温砂具有良好的保温性能和抗压强度。