本发明提供了一种分阶段屈服自复位连梁柱及其应用、分阶段耗能方法。所述连梁柱可包括：依次连接的第一柱体、剪力墙模块、协同模块、耗能自复位模块和第二柱体；其中，第一柱体和第二柱体并排设置；剪力墙模块包括至少一块与第一柱体固定连接的剪力墙；协同模块与所述至少一块剪力墙之间弹性连接；耗能自复位模块包括至少一个耗能自复位单元，耗能自复位单元包括第一横梁、第二横梁和耗能自复位组件。所述方法采用如上所述的连梁柱来抗震耗能。所述应用包括在风致振动控制中的应用。本发明的连梁可适当控制整体结构的强度和刚度，降低结构加速度响应；本发明利用多阶段屈服特性及自复位构件，可减小震后残余变形，减轻震后的修复工作及成本。