本发明提供了一种矿井水资源灌溉适宜性评价方法，包括以下步骤：步骤一，矿井水样采集及检测；步骤二，根据矿井水中Na⁺、Cl^‑和的浓度，通过计算盐度危害性判断矿井水灌溉是否会对植被生长造成危害；步骤三，根据矿井水中Na⁺、K⁺、Ca²⁺、Mg²⁺和HCO₃^‑的浓度，通过计算土壤碱化程度指数、可溶性钠含量和渗透性判断矿井水灌溉是否对土壤造成危害；步骤四，根据矿井水中Fe、Mn、Cu和Zn重金属的浓度，通过计算矿井水中重金属的总质量，确定其重金属污染程度，判断矿井水灌溉是否危害地下水水质安全；步骤五，根据矿井水资源灌溉对植被生长安全、土壤安全及地下水资源安全的评价，以此确定灌溉的最终适宜性。