本发明属于核设施重要可居留区可居留性测试与评价技术领域，具体涉及核电站主控室可居留区自由容积和内漏量测量系统及方法。其中的核电站主控室可居留区自由容积和内漏量测量系统，用于通过主控室可居留区通风系统对核电站的主控室可居留区的自由容积和内漏量进行测量，包括向主控室可居留区注入示踪气体的示踪气体注入装置，还包括对主控室可居留区内的示踪气体进行收集和分析的示踪气体自动取样装置。本发明能够对核电站主控室可居留区的自由容积进行测试并试验结果进行评价，还能够对核电站主控室可居留区的内漏量进行测试并对试验结果进行评价，为事故工况下主控室可居留区的气密性设计提供参考依据。